https://lh3.googleusercontent.com/-9PRQk_WRFP0/VVI3PueizDI/AAAAAAAAIj0/2tAKQlvhOLY/s670/Timing-is-everything.jpg Istnieją dziesiątki mitów dotyczących tzw. ‘Okna anabolicznego’. Czyli czasu tuz zaraz po zakończonym treningu. Może nie do końca chodzi o same mity, choć takich jest też wiele to bardziej spór dotyczy: -od kiedy trwa to ‘okno’ -ile [...]
Kłucie w sercu. Czasami odczuwamy kłucia w okolicach serca. Jeżeli tylko czasami, to machniemy rękami i życie toczy się dalej. Kiedy jednak dochodzi do częstych powtórek, zaczynamy się niepokoić, a jeszcze później nabieramy nawet chęci do złożenia wizyty kardiologowi. Niech nas ratuje przed zbliżającym się zawałem! Proponuję nie panikować, bo [...]
Hej dziewczyny, Za namową męża postanowiłam się pojawić na Waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) Moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się zwiększył po urodzeniu dziecka 2,5 roku temu, kiedy to przybrałam na wadze 20 kg. Obecnie ważę 58 kg [...]
Dieta do oceny - zastrzegam ze przydługie - proszę cierpliwość - pisze pierwszy raz - nie znam się na tym a poniżej starałem się wszystko możliwie dokładnie opisać - także wątpliwości i zapytania: Dane Waga: 55 kg Wzrost: 175 cm Wiek 26 lat Typ: ektomorfik Trenig: brak Cel: przyrost masy Trochę o sobie: Jestem Jan - tak czytałeś już o mnie [...]
FELIKS STAMM 14 grudnia 1901 - 2 kwietnia 1976 Są ludzie, których wyjątkowej osobowości nie odda żadne pióro. Nikt nie potrafi słowem ukształtować ich sylwetki, pokazać wiernie z wszystkimi zaletami i ułomnościami. Do tych wybitnych, najokazalszych postaci polskiego sportu należy bez wątpienia włączyć Feliksa Stamma. Powiedzieć o Nim [...]
[...] szybkim ruchom więkrzość ciężaru podnosi silniejsza ręka co za tym idzie że wykonuje ona więkrzą prace, więc słabsza ręka będzie niedotrenowana podczas tego ćwiczenia i nie bedzie miała dobrego bodzica do wzrostu. Aby to uniknąć trzeba bardzo skupić sie na technice podczas wazy podnoszenia i opuszczania, faza podnoszenia powinna również [...]
-Najczęstsze błędy przy odchudzaniu. 1. Codzienne ważenie -Codziennie ważenie wpływa może źle wpływać na nasze samopoczucie , gdy ważymy 0,5kg więcej niż wcześniejszego dnia, a dieta jest dopięta na ostatni guzik. Prawdopodobnie to woda, która zostanie wydalona z organizmu następnego dnia. Może to, także powodować mit, że wodę, należy trzeba [...]
[...] bezpieczna i powodowala takie efekty jak 150-225mg Trenbolonu Acetate dziennie. Dla kobiet, możliwy skutek uboczny MT to wirylizacja (rozwój męskich cech seksualnych), który bedzie bardzo widoczny z racji mozliwosci środka (11), więc jest całkowicie poza zasięgiem dla kobiet, by zostać uzytym. . Ten lek nie jest dla wyraźnie dla nowicjuszy i jest [...]
No to jazda! Od pół roku staram się jeść według wytycznych Ladies, ale wcześniej nie chciałam Wam zawracać głowy, bo nie do końca miałam wpływ na produkty z których komponowałam posiłki, mój tryb życia był trochę nieregularny, wpadały nieproszone rzeczy, a ja jak coś mam robić to na 100%, nie lubię półśrodków ;) Od stycznia zaczęłam moją przygodę [...]
Witam! Zapraszam do przeczytania mojej recenzji. Postaram się w krótki i konkretny sposób omówić cechy zestawu Tryton III i wyciągu HZ15. Recenzje szczególnie polecam osobom, które zastanawiają się na wyborem zestawu do domowej siłowni. W skład zestawu wchodzą następujące elementy: - ławka wielofunkcyjna Tryton Kelton Home; - stojaki na [...]
[...] sobie markę jeśli chodzi o bramkarzy. Boruc teraz troche ja psuje, ale Strachan jeszcze mu ufa Przyrowski w Tottenhamie, poniekad Stec ma racje ze dla kogutow to nie bedzie wielki wydatek i nawet jesli sie nei sprawdz nic sie nie stanie. Choc mowiac o pieniadzach to dla Polakow sa to duze sumy jak na nasze warunki. Nie ma co abstrachowac [...]
Witam Ostatnio znajomemu szukałem co nie co w necie na bou kręgosłupa podcza wykonywania ćwiczeń siłowych a natknęłem się na takie coś moze komus będzie pomocne mam nadzieje że jeszcze tego na SFD nie było Dlaczego bolą mnie plecy? Czy to coś poważnego i kiedy będę mógł znów trenować? Czy kontuzja kręgosłupa oznacza koniec moich treningów w [...]
II Międzynarodowa Konferencja Naukowa Humanistów „Dialog kulturowy w sporcie, rekreacji i turystyce", Rzeszów, 19-20 listopada 2010 Komunikat nr 1 Celem konferencji jest wymiana poglądów i doświadczeń, prezentacja wyników najnowszych badań, a także integracja środowiska naukowego zajmującego się teorią i praktyką nauk o kulturze fizycznej, nauk o [...]
[...] robie z hantlami po 2 kg kazdy (wczesniej robilam 1kg ale nic nie czulam). Bardzo podoba mi sie jej sylwetka, marze o takiej i wiem ile pracy trzeba w to wlozyc i ze nie bedzie latwo... Do tego stepper (warunki domowe) lub skakanka 30-40min wtorek/czwartek/sobota. Zaczynam powoli, poniewaz moja kondycja jest beznadziejna...stopniowo bede [...]
[...] i nie dluzej niz 10-15 min podalem cwiczenia na sztange ale sami mozecie zmienic na odpowiedniki na maszynach co umozliwi leprze/latwiejsze utrzymanie napiecia planow bedzie kilka /3/ kazdy na 4 tyg. 10-15min -rozgrzewka np-rowerek+ rozciaganie pon-klatka wtorek-plecy sroda-nogi czwartek-wolny piatek-barki sob-bic+tric klata [...]
„Powrót do przyszłości" Życie lubi czasem płatać różne figle i ostatnio postanowiło takowy spłatać mi. Szykowałem się do wyjazdu nad Morze Czarne na zasłużony urlop, w głowie miałem już listę rzeczy do spakowania, a regularnie trenowane mięśnie wyczekiwały na planowane 2 tygodnie regeneracji... gdy nagle dopadł mnie nocny ostry atak wyrostka [...]
Zamieszczam trening! Sam zacząłem mam dwa treningi za Sobą! A i mam pytanie! Na ile mi wzrosnie skocznosc przy przestrzeganiu zaleceń treningi 3-4 razy w tygodniu Moje parametry: Wiek: 14-15 Wzorst: 179 Wyskok: 90cm ? Jumpsoles Poprawa twojej skoczności o 30 -35cm GWARANTOWANE!!! Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz [...]
[...] jakosc jest mocno slaba: Najszersze tylem: Calosc sylwetki bez napinania: 2.) Cele Moim celem najwazniejszym na ten moment jest dostanie sie do czteroosobowej grupy, ktora bedzie startowac od wrzesnia. Podstawa kwalifikacji beda rozne zaliczenia, min: -bieg na 1500m -bieg Coopera -zaliczenie pracy na worku -zaliczenie walki z cieniem Generalnie [...]
[...] a ja nie jestem zmotoryzowana (ahh to prawo jazdy). Obecnie ćwicze w domu z 2 kg hantelkami ( zaczynałam od 1 kg, teraz czuję że nadeszła pora na 3). Mogę coś dokupić, jesli bedzie to w miarę rozsadnej cenie i nie będzie zawalało mi domu. Mój główny problem to kawa z cukrem. Nie potrafię i nie chcę z tego zrezygnować, za to moge sie ograniczyć [...]
Joanna Jędrzejczyk - wywiad z najlepszą polską zawodniczką K-1! Walczące kobiety to nie jest nic nowego w sportach walki, ale kobiety które potrafią walczyć błyskotliwie wzbudzają zainteresowanie i podziw. Jest to tym bardziej miłe, że jedną z podziwianych w całej Europie kobiet jest Polka. Joanna Jędrzejczyk jest urodzoną fighterką. Walczy w [...]
Nuria / DT
